Wbrew powszechnemu przekonaniu ze zdięć RTG nie można

wiele wywnioskować o przyczynach bólu kręgosłupa. Widać

na nich bowiem struktury kostne, ale nie można ocenić stanu

tkanek miękkich.Widoczne na RTG zmiany, opisywane jako

“dyskopatia” albo “niewielkie zmiany zwyrodnieniowe” często

nie mają związku z naszymi doligliwościami.

 

Nie jest prawdą, że mając chory kręgosłup powinno się spać

na twardym podłożu. Leżąc na boku, na twardym materacu

nasze ciało oparte jest zaledwie w kilku punktach: na barku

miednicy, kolanie i kostce. Reszta ciała a szczególnie odcinek

lędźwiowy kręgosłupa jest zawieszony w próżni. Po zaśnięciu

mięśnie odprężają się, wiotczeją i kręgosłup wygina się w pająk.

Skutek ? Rano budzimy się obolali i zesztywniali. Miękki materac

umożliwia oparcie ciała we wszystkich jego punktach.

 

Kręgosłup stanowi podporę ciała i dlatego musi mieć dużą

wytrzymałość mechaniczną a także odporność na obciążenia.

Jednocześnie stanowi osłonę delikatnego, wrażliwego na wstrząsy i

urazy rdzenia kręgowego oraz nerwów rdzeniowych. Stanowi

składową narządu ruchu, dzięki któremu możemy wykonywać wiele

codziennych czynności. Utworzony przez kolumnę kręgów tworzy

fizjologiczne krzywizny, które warunkują jego dynamiczno- sprężyste

właściwości. Między kręgami znajdują się płaskie, bardzo elastyczne

struktury wypełnione galaretowatą masą. Są to tzw. tarcze

międzykręgowe, które nazywamy dyskami. Pełnią rolę amortyzatorów,

ważnych przy obciążeniach i ruchach kręgosłupa. Dużą rolę

odgrywają drobne stawy między kręgami oraz zespolone z nimi

więzadła i mięśnie grzbietowe. Aby nasz kręgosłup był w dobrym stanie,

wszystkie te elementy muszą być sprawne, elastyczne i silne.

 

Najważniejsza profilaktyka: ogromną rolę spełniają badania

profilaktyczne kręgosłupa w wieku przedszkolnym i szkolnym,

a także jak najwcześniejsze korygowanie pojawiających się deformacji.

Na stan naszych stawów i kości korzystnie wpływa przebywanie

na słońcu i świeżym powietrzu, dzięki czemu dostarczamy organizmowi

witaminy D , która umożliwia przyswajania wapnia będącego budulcem

kości. Ważną rolę pełni dieta zawierająca wapń, fosfor i witaminę D.

Nie powinniśmy też nadużywać alkoholu i kawy, palić papierosów,

stosować drastycznych diet, oraz unikać nadmiernej nadwagi.

Codzienny ruch, spacery, pływanie uprawianie pieszej turystyki,

gra w tenisa, regularna gimnastyka oraz wchodzenie i schodzenie

po schodach zapewniają kręgosłupowi zachować dobrą kondycję.

 

 

 

Prawidłowa pozycja do siedzenia to taka, która wypycha odcinek lędźwiowy nieco do przodu. Powinno się więc dobierać krzesło, które wymusza taką pozycję albo podkładać pod plecami wałek lub poduszkę . Należy unikać korzystania z siedzisk niskich, gdzie kolana mamy wyżej niż biodra Przyczyną bólu kręgosłupa nie musi być podnoszenie przedmiotów o dużej wadze, czasami nawet noszenie ciężkiego ubrania (np. kożuch) lub założenie butów o twardej podeszwie może wywołać podobne dolegliwości.

 

 

Pamiętaj, że jeżeli pracujesz w pozycji siedzącej, wybierz krzesło i

biurko o odpowiedniej wysokości, aby zachować kąt prosty między

tułowiem a udami. Stopy powinny być oparte o podłogę. Jeśli długo

siedzisz przy komputerze, ustaw monitor i klawiaturę na wprost oczu.

Nie śpij na zbyt miękkim materacu, ani na zbyt twardym, powinien on

dostosować się do kształtu ciała. Gdy coś chcesz podnieść, nie

schylaj się, ale najpierw kucnij i ugnij nogi. Unikaj nagłych ruchów,

przed wysiłkiem rozruszaj mięśnie, a pracę wykonuj stopniowo.

Podczas jazdy samochodem prostuj się i opieraj głowę o zagłówek,

rób przerwy i przeciągaj się. Nie pracuj długo w schylonej pozycji.

 

 

CO TO JEST CHIROPRAKTYKA

Chiropraktyka jest metodą, oddziaływania na człowieka, której celem

jest przywrócenie dobrego zdrowia poprzez delikatne, mobilizacje na

kościach czaszki, kręgosłupa, miednicy, oraz kończyn górnych

i dolnych a w konsekwencji zapewnienie poprawnego

funkcjonowania systemów :nerwowego i wydzielania wewnętrznego,

sterujących naturalną zdolnością organizmu ludzkiego do

regeneracji (samoleczenia)

 

Jest ważne , aby sobie , uświadomić , że zabieg chiropraktyczny

nie tylko może przynieść ulgę w bólu , ale również, i to często robi,

usuwa przyczynę innej choroby jeszcze nie ujawnionej.

Chiropraktyka nie tylko jest stosowana do usuwania bieżących

problemów, ale również może poprzez okresowe zabiegi,

być używana w celach zapobiegawczych.

 

Chiropraktyka może pomóc w leczeniu często występujących

dolegliwości takich jak: bóle krzyża, bóle kręgosłupa , migreny , bóle

głowy i szyi, bóle ramion i łokci oraz cały zespół dolegliwości

narządowych.